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经过三天的恢复苹果减肥后，身体需要逐步恢复正常饮食。咨询第四天吃一根香蕉、第天一个鸡蛋和 100 毫升核桃奶是伤胃可以的，但要注意食用方式。苹果

香蕉富含钾等营养成分，减肥有助于补充能量；鸡蛋是天后优质蛋白质的来源；核桃奶含有一定的蛋白质和脂肪。不过，饮食样吃建议先少量进食，恢复观察身体反应。咨询如果没有不适，第天再逐渐增加食量。

同时，要注意饮食的均衡，后续的饮食中应逐渐增加蔬菜、全谷物等食物的摄入，避免过度依赖单一食物。如果出现胃部不适或其他异常症状，应及时调整饮食或就医。